ゴールデンウィークをゆったり過ごしてます
早朝、いい音楽を聴きながら朝日が昇るのを鑑賞
メールチェックや簡単な事務仕事をを片付けます
睡眠時間は約５時間、私にとって一番快適な時間となりました
実は私、神経質なのか目覚まし時計を聞いて起きたことがありません
何時起床と決めて、用心のため目覚し時計をセットするとその１０分前に必ず目が覚めます
どんなに遅く寝てもそうなります
さすがに睡眠時間２時間ぐらいだと意識が集中しづらくなりますが
５年ほど前までは最低７〜８時間寝ないと動けませんでした
夜１時ぐらいに寝て８時ぐらいに起きる
１０時からダンスのレッスンに入り、夜の１０時まで
そこからビールを飲みながら協会や教室の事務仕事をして１時ぐらいに就寝
このパターンでどんどん日だけが過ぎていく
１日の中に自分の時間なんて全くなく仕事ばかりの３０年でしたね
朝起きるもの辛く疲れが抜けない状態が普通でした
今も就寝は１時ぐらい起床は５時過ぎ、睡眠時間は４〜５時間
目覚めとともに飛び上がれるくらいスッキリと目が覚めます
睡眠は時間ではなく、質を上げることで短縮されると実感しています
朝２時間が増えたことで、１日のパターンが大きく変わりました
朝の方が夜よりも格段に仕事効率が良く、時間のかかった事務仕事もサクサクと進みます
朝食も目覚めてすぐより、一仕事してからお腹が空いたと感じて食べる方が断然美味しい
夜は空いた時間を友人との交流に使ったり本を読んだり映画を見たり
質の高い睡眠がとれて、
たった朝の２時間を作り出したことで生活のリズムがとても良くなります
私が体調を悪くした時に、睡眠とは、健康とはと事細かに教えてくれた友人に感謝です
Peace of I, Ogawa Jun
ダンスと音楽、旅と写真