基礎代謝

久しぶりに体重計に乗りました
体重67キロ、基礎代謝1500キロカロリー
体脂肪率18%

まあまあかな？！
調べてみると男性の場合、
15〜17歳で1600キロカロリーと一番おおく、
あとは段々下がっって行き、50〜69歳で1350キロカロリーだそうです。
だいたい30代が1500キロカロリーと言うことでちょっと嬉しい感じ、
筋肉量を増やし脂肪を減らす、筋肉は重いので体重はあまり変わりませんが、当然基礎代謝が上がるから体温も上昇、免疫力アップ、基礎代謝が高いと言うことは食べても太らない体質になるって事ですね
良い感じにダイエット成功してます。
プチ自慢でした。
Peace of I, Ogawa Jun